Kollageen
Ka teatud kui: collagen
Keha kõige levinum valk — annab nahale tugevuse ja elastsuse. Alates 25. eluaastast kaotame ~1% kollageeni aastas.
Kollageen on keha suurim valk — moodustab ~30% kogu kehavalgust ja on dermise põhiline ehitusmaterjal. Sellest sõltub naha tugevus, elastsus ja tihedus. Kollageeni on üle 28 tüübi, nahas peamiselt I, III ja VII tüüp. Alates 25. eluaastast kaotame keskmiselt 1% kollageeni aastas; menopausi ajal (45–55) toimub järsk kukkumine ~30% 5 aasta jooksul. Kosmeetikas: kollageeni molekulid on liiga suured nahka imendumiseks — seega kreemis olev kollageen toimib ainult niisutajana, mitte 'täiendab' varu. Tõhusad viisid kollageeni stimuleerimiseks: retinool, C-vitamiin, mikroneulamine, HIFU/SMAS, keemiline koorimine, bio-stimulaatorid (Profhilo, Sculptra).
Kuidas kollageeni tegelikult stimuleerida?
PAIKNE (kodune): Retinool + C-vitamiin on kaks kosmeetika toimeainet, millel on suurim teaduslik toetus kollageeni stimuleerimiseks. Retinool aktiveerib retsseptorite kaudu fibroblastide aktiivsust (+30–40% kollageeni 12 nädalaga); C-vitamiin on ensüüm-kaasfaktor kollageeni-biosünteesis. Peptiidid (Matrixyl) on kolmas kategooria — õrnemad aga kumuleeruvad.
KLIINILINE: (1) Mikroneulamine loob mikrokanalid, mis stimuleerivad kollageeni-tootmist; (2) HIFU ja SMAS-pingulus kontrolletud soojusega koondavad kollageen-kiude ja stimuleerivad uusi; (3) keemiline peeling kiirendab rakku-uuenemist ja stimuleerib kollageeni; (4) BIO-STIMULAATORID (Profhilo = hüaluroon + aminohapped, Sculptra = poly-L-lactic acid) süstitakse dermisesse ja stimuleerivad fibroblaste otse.
Kirurgiline: facelift mehaaniliselt tõstab naha, aga ei stimuleeri uut kollageeni. Peamine näidustus kirurgiale on väga lahti naha korral (65+), kui mitte-kirurgilised vahendid enam piisavat tulemust ei anna.
Kas kollageeni joomine toimib?
Kollageeni-pulbrid või -joogid (hüdrolüüsitud peptiidid 10–20 g päevas) omavad tõusvat teaduslikku toetust. Mitmed platseebo-kontrollitud uuringud on näidanud 1,5–2× paremat naha elastsust ja niiskust 8–12 nädalaga. Efekt on mõõdukas — võrreldes retinooli + C-vitamiini paikse kasutusega umbes pool.
Mehhanism ei ole see, et joodud kollageen saadaks otse nahka — seedeprotsessis lagundatakse valk aminohapeteks ja di/tri-peptiidideks. Need neeldutakse ja võivad soovitavalt (teooriliselt) signaalida fibroblasti kollageeni-toota. Mõned peptiidid (nt prolüül-hüdroksüproolin) näivad kaasaegsetes uuringutes bioaktiivsed.
Populaarsed kollageeni-tooted Eestis: Gold Collagen, Nutri Advanced Collagen, Ageenia Marine Collagen (50 €/kuu pakett). Olemas ka vegan-alternatiivid (taimsetest allikatest aminohappe-segu), millel on vähem teaduslikke uuringuid. SPF + retinool + õige toitumine annab alati suurema efekti kui kollageeni-jook iseseisvalt.
Korduma kippuvad küsimused
Millal algab kollageeni-kaotus?▼
Umbes 25. eluaastast keskmiselt 1% aastas. Kuni 30-aastaseks saamiseni on kadu enamasti mitteaktsepteerunud, kuna süntees ja kadu on tasakaalus. Pärast 30 muutub kadu visuaalselt märgatavaks (peened kortsud, tuhmumine). Menopausi ajal (45–55) toimub järsk langus ~30% 5 aasta jooksul.
Kas kreemis olev kollageen toimib?▼
Kreemis toimib kollageen ainult NIISUTAJANA — see moodustab nahapinnal kerge kile, mis hoiab niiskust. Molekulid on liiga suured, et tungida dermisesse ja 'täiendada' varu. Hoopis tõhusam on kasutada retinooli või C-vitamiini, mis stimuleerivad nahka ise kollageeni tootma.
Kas kollageeni-joogid toimivad?▼
Mõõdukalt. Uuringud näitavad 1,5–2× paremat elastsust ja niiskust 8–12 nädalaga hüdrolüüsitud kollageeni 10–15 g päevase annusega. Efekt on väiksem kui paikne retinool + C-vitamiin. Kui jooksed, siis kombineeri alati paikse kollageeni-stimulatsiooniga.
Millised kliinikuprotseduurid stimuleerivad kõige tõhusamalt kollageeni?▼
Sügavuse järjestuses: (1) Sculptra/Profhilo süstid (sügavaim, 2+ aastat efekti); (2) HIFU/SMAS (12–18 kuud); (3) Morpheus8 (RF-mikroneulamine, 6–12 kuud); (4) keemiline peeling (TCA); (5) klassikaline mikroneulamine. Valik sõltub vanusest, budgetist ja probleemi sügavusest.
Kas kollageeni-kadu saab täielikult peatada?▼
Ei, aga saab aeglustada 50–70% võrra. Peamised abinõud: SPF 50+ iga päev (UV kiirendab kaotust kordade võrra), retinool, C-vitamiin, toitumine (piisav valk + C-vitamiin + vask ja tsink), uni (7+ tundi), mitte-suitsetamine. Suitsetamine ja päikese-kahju kiirendavad kollageeni-lagunemist 2–4×.
Seotud lehed
Teenus Eestis
Juhendid