Retinool
Ka teatud kui: retinoid, A-vitamiini derivaat
A-vitamiini derivaat, mis kiirendab rakkude uuenemist ja stimuleerib kollageeni — tõestatud anti-aging toimeaine.
Retinool on A-vitamiini derivaat ja üks vähestest kosmeetika toimeainetest kliiniliselt tõestatud kortsude vähendamise toimega. See kiirendab naharakkude uuenemist, stimuleerib kollageeni sünteesi, normaliseerib pigmendi jaotust ja vähendab rasu tootmist. Retinool on saadaval erineva tugevusega: kosmeetikas 0,3–2%, retseptiravimina tretinoiin 0,025–0,1% (umbes 20× tugevam). Algaja peaks alustama madalaima kontsentratsiooniga 2–3 korda nädalas õhtul ja suurendama järk-järgult. Päeval on SPF 50+ absoluutselt kohustuslik — retinool suurendab UV-tundlikkust. Rasedus ja imetamine on vastunäidustus (ka kosmeetilistele retinoolidele).
Kuidas retinool nahas toimib?
Retinool ise ei ole aktiivne vorm — nahk muudab selle kahe etapi jooksul aktiivseks retinoiinhappeks (retinool → retinaldehüüd → retinoiinhape). See muutmine toimub 24–48 tunni jooksul pärast nahka kandmist. Aktiivne vorm seondub retseptoritega, mis käivitavad kollageeni sünteesi, kiirendavad rakkude uuenemist (16–28 päeva → 14–20 päeva) ja normaliseerivad keratinotsüütide käitumist.
Tretinoiin (retinoiinhappe-kreem) on retseptiravim — seda ei pea nahk aktiivseks muutma. Seetõttu on see ~20× tugevam kui sama kontsentratsioon retinooli. Eestis kirjutab tretinoiini dermatoloog (0,025%, 0,05%, 0,1%).
Tulemus on kumulatiivne — esimesed märgatavad muutused pärast 8–12 nädalat järjepidevat kasutust. Täielik efekt 6–12 kuuga. Seetõttu ei ole retinool instant-fix — see on pikaajaline strateegia.
Kuidas alustada ja milliseid brändid valida?
Algaja reegel: alustada madalaimast tugevusest (0,1–0,3%) 2 korda nädalas õhtul. Nahka kantakse ohukses kihis puhastatud ja kuivatatud nahale, oodatakse 10–15 min, seejärel niisutavat kreemi peale. Suurendada kasutust 1 korra nädalas iga 2 nädala järel.
Esimesed 2–6 nädalat võib esineda nn retinoid uneasiness — kuivus, kerge koorumine, punetus. See on normaalne — nahk adaptsioneerub. Kui ärritus on tõsine, vähendada sagedust või vahetada madalama kontsentratsiooniga brändile.
Populaarsed brändid Eestis: algajatele — CeraVe Resurfacing Retinol (0,1%), The Ordinary Retinol 0,2% in Squalane. Keskmine — The Ordinary Retinol 1%, Paula's Choice Clinical 1%. Tugev — SkinCeuticals Retinol 1%, Medik8 Crystal Retinal (retinaldehüüd, vahetuvorm — tugevam kui retinool, pehmem kui tretinoiin).
Korduma kippuvad küsimused
Kui tihti peaks retinooli kasutama?▼
Algaja: 2 korda nädalas õhtul esimesed 2 nädalat, siis järk-järgult 3 korda nädalas, siis igapäevaselt. Kogenud kasutaja: iga õhtu. Kunagi mitte rohkem kui 1 kord päevas (retinool on öö-toimeaine, päeval kasutamine kiirendab lagunemist ja suurendab UV-kahju).
Kas retinool ja C-vitamiin saavad samal päeval koos kasutada?▼
Soovitatav on eraldada — C-vitamiin hommikul, retinool õhtul. See pole kriitiline, aga C-vitamiini madalam pH ja retinool võivad üksteise stabiilsust vähendada. Kombineerida võib, kui tooted on formuleeritud koos (nt SkinCeuticals C E Ferulic + Retinol).
Kas retinool on ohutu raseduse ajal?▼
Ei. Kõik vormid A-vitamiini derivaatidest (retinool, retinaldehüüd, tretinoiin, tazarotene) on rasedus-vastunäidustatud. Süsteemne imendumine nahalt on minimaalne, aga teoreetiline risk embrüole on olemas. Asenda raseduse ajal bakutsiooliga (taimsest päritolu retinool-analoog) või niasinamiidiga.
Mis vahe on retinooli ja tretinoiini vahel?▼
Tretinoiin on retinoiinhape — retseptiravim, ~20× tugevam kui sama kontsentratsioon retinooli. Eestis kirjutab dermatoloog. Retinool on kosmeetikas laialdaselt saadaval ilma retseptita. Tugevusjärjestus: retinool < retinaldehüüd (Crystal Retinal) < tretinoiin < tazarotene.
Kas retinool kahjustab nahka?▼
Ei, õige kasutamise korral. Esimesed 2–6 nädalat on adaptsioon — kuivus ja kerge koorumine on normaalsed. Kui kasutada liiga tihti või liiga tugevat kontsentratsiooni, võib tekkida retinoidi-dermatiit (tugev punetus, põletus). Sellisel juhul pausi 1 nädal ja alustada madalama sagedusega.
Seotud lehed
Teenus Eestis
Juhendid