Tseramiidid
Ka teatud kui: ceramides
Loomulikult naha hüdrolipiidses kihis esinevad lipiidid. Tugevdavad barjääri, hoiavad niiskust — kriitilised Eesti talveks.
Tseramiidid on loomulikult naha välimises kihis (stratum corneum) esinevad lipiidi-molekulid, mis koos kolesterooli ja rasvhapetega moodustavad naha barjääri — see hoiab niisutust sees ja kahjulikke aineid väljas. Vanusega ning külma, kuiva, seebiga pesu tõttu tseramiidide tase nahas langeb: tulemus on kuiv, ärritunud, punetav nahk. Kosmeetikasse lisatud tseramiidid täiendavad loomulikku varu, parandavad barjääri 2–4 nädalaga. Populaarsed tseramiidi-tüübid: Ceramide NP, AP, EOP. Eriti oluline Eesti talvel, kui keskküte + külm välisõhk hävitavad barjääri kiirelt. Kombineerib hästi kõigi teiste toimeainetega.
Kuidas naha barjäär toimib?
Naha välimine kiht (stratum corneum) on 'tellis-ja-mört' struktuuriga: korneotsüüdid (telised) on kinnitatud lipiidi-maatriksiga (mört), mis koosneb tseramiididest (~50%), kolesteroolist (~25%), vabadest rasvhapetest (~10–20%) ja muudest lipiididest. See ühtsus peatab vee-kaotust (TEWL — transepidermal water loss) ja kaitseb ärritavate ainete eest.
Kui barjäär kahjustub (liiga palju koorimist, karm seep, külm ilm, retinool-adaptsioon, rosaatsea), toimub TEWL suurenemine: nahk tunnetab niiskeks, ärritub, punestab, tundub tumedam ja vähem elastne. Tseramiidid on kõige tähtsam barjääri-komponent, mida kosmeetikaga saab täiendada.
Korralik tseramiidi-niisutaja taastab barjääri 2–4 nädalaga. Kõige tõhusam on kombinatsioon tseramiidid + kolesterool + vabad rasvhapped samas proportsioonis (3:1:1) nagu nahk ise toodab — CeraVe brändi põhimõte.
Millised tooted Eestis on head?
APTEEGI-KLASSIKA: CeraVe Moisturizing Cream (14 €, 340 g) — klassika, 3 tseramiidi + hüaluroonhape + niatsiinamiid. CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion (13 €) — kerge variant rasusemale nahale. La Roche-Posay Toleriane Double Repair (18 €) — pruunimad tundliku nahale.
PREMIUM: Dr. Jart+ Ceramidin Cream (48 €) — Korea brändi kultus-toode, väga tihe niisutav kreem. Drunk Elephant Lala Retro (56 €) — 6 tseramiidi + Afrika rasvaviljad. Paula's Choice Barrier Repair Moisturizer (48 €) — sisaldab ka niatsiinamiidi.
KODUKÜLM-VIIMANE: SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 (150 €) — kliinikute-kvaliteediga premium tseramiidi-kreem. 2% tseramiidide, 4% kolesterooli ja 2% vabade rasvhapete suhtes — optimaalne barjääri-taastaja üle 45 aasta.
Korduma kippuvad küsimused
Kas tseramiidid on ohutud kõigile?▼
Jah — tseramiidid on loomulikult naha struktuuris, allergia neile on äärmiselt haruldane. Sobib igale vanusele (alates lapsepõlvest), kõigile nahatüüpidele, raseduse ajal, imetamise ajal. Üks väheseid kosmeetikaaktiive, millel pole praktiliselt ühtegi vastunäidustust.
Kui tihti peab tseramiidi-kreemi kasutama?▼
2 korda päevas — hommikul pärast puhastust (enne SPF-i) ja õhtul pärast aktiive (retinool, AHA). Eriti tundlikule ajale (talv, ärritus) kasuta rohkem — 3–4 korda päevas, sh ekstra kerge kiht 1 h enne magamajäämist.
Miks on tseramiidid eriti olulised Eesti talvel?▼
Eesti talve kombinatsioon — külm õhk väljas (madal niiskus) ja kuiv keskküte sees (kunstlik kuivus) — on üks karmimaid naha-barjäärile. TEWL suureneb 2–3× võrreldes suvega. Tseramiidi-kreem hommikul + õhtul novembrist aprillini on üks tõhusamaid vahendeid kuiva, punetava näo vältimiseks.
Kas tseramiidid kasvavad ka kombineeritult retinooliga?▼
Jah — see on sageli soovitatav kombinatsioon. Retinool võib kahjustada barjääri (adaptsioonifaas). Tseramiidi-kreem retinooli peale vähendab ärritust 50%+ ja võimaldab kasutada retinooli sagedamini. CeraVe Resurfacing Retinol kombineerib need juba toode-tasemel.
Mis vahe on tseramiidide ja hüaluroonhappe vahel?▼
Hüaluroonhape on veetõmbaja — tõmbab niiskust ümbritsevast õhust nahka. Tseramiidid on barjääri-taastajad — sulguvad nahka ja takistavad niiskuse väljumist. Ideaalne rutiin: hüaluroonhappe seerum + tseramiidi-kreem peale. Hüaluroonhape tõmbab niiskust, tseramiidid lukustavad selle.
Seotud lehed
Teenus Eestis
Juhendid